increase height

HEIGHT कैसे बढ़ाये घरेलु नुस्खे एक बार जरूर आजमाए |

किसी भी इंसान की लंबाई बढ़ने या ना बढ़ने के पीछे कई फैक्ट्ज छुपे होते हैं हालांकि अच्छी हाइट के लिए कोई एक फैक्टर जिम्मेदार नहीं होता जबकि जेनेटिक फैक्टर आप की लंबाई के लिए 60 से 80 प्रतिशत जिम्मेदार हो सकते हैं मतलब के अगर आपके माता-पिता की लंबाई अच्छी है तो आप की लंबाई भी अच्छी होगी महज़ 20 से 40 प्रतिशत लंबाई बढ़ने का कारण आपकी डाइट और एक्सरसाइज होती है मेडिकल साइंस के अनुसार किसी भी इंसान की लंबाई 18 साल की उम्र तक ही बढ़ती है|

ऐसा बहुत कम देखने को मिलता है के 18 साल के बाद किसी की लंबाई बढ़ी हो इस ब्लॉग में मैं आपको कुछ ऐसे टिप्स बता रहा हूं जिन्हें फॉलो करके आप अपनी हाइट को 18 साल की उम्र तक काफी तेजी से बढ़ा सकते हैं और कुछ मामलों में यह टेक्स 22 साल की उम्र तक भी काफी असरदार रहे हैं तो चलिए शुरू करते हैं |

नंबर 1 दूध

दूध में कैल्शियम होता है जो हाइट बढ़ाने में सबसे ज्यादा मदद करता है गाय के दूध में बहुत सादा क्वांटिटी में कैल्शियम होता है इसीलिए रोजाना गाय के दूध गुड़ मिलाकर पीने से हाइट बढ़ती है कैल्शियम के इलावा गाय के दूध में प्रोटीन भी होता है जो हाइट बढ़ाने में मदद करता है अब आप सोच रहे होंगे दूध तो ठीक हैं गुड का हाइट बढ़ाने से क्या काम है गुड में ग्लूकोस की मात्रा ज्यादा होती है जो हड्डियों को सही तरीके से विकसित करने में मदद करता है गुड में कैल्शियम आयरन और कॉपर भी काफी मात्रा में होता है |

नंबर 2 अश्वगंधा

अश्वगंधा एक आयुर्वेदिक मेडिसन है इस मेडिसन में हाइट बढ़ाने वाले सबसे ज्यादा न्यू ट्रेंस पाए जाते हैं यह दवाई हड्डियों को विकसित करती हैं हड्डियां मजबूत करती है शरीर में ह्यूमन ग्रोथ हारमोंस को बढ़ाती है आयुर्वेद में अश्वगंधा औषधि के कई फायदे बताए गए हैं जो हमारे शरीर को अच्छी तरह से विकसित करने में मदद करते हैं |

अश्वगंदा पाउडर
अश्वगंदा पाउडर

अश्वगंधा आपको सभी बड़े मेडिकल स्टोर पर आसानी से मिल जाएगी रात को सोने से पहले गाय के एक कप दूध में 2 चम्मच अश्वगंधा पाउडर मिलाइए और इसे घोल कर पी जाएं लगातार 3 महीने अश्वगंधा को इसी तरह से दूध में मिलाकर पीने से हाइट बढ़ाने में काफी मदद मिलती है

नंबर 3 नींद

जब हम सोते हैं या आराम करते हैं तब हमारा शरीर धीरे धीरे विकसित होता है और इसके साथ हमारे शरीर में जो टिशूज वह रीजेनरेट होते हैं जो हमारे शरीर की लंबाई बढ़ाने में काफी मददगार होते हैं इसीलिए हमें रोजाना सात से 9 घंटे जरूर सोना चाहिए

नंबर 4 स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज

स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज की लंबाई बढ़ाने में मदद करती है इसके लिए आप अलग अलग तरीके की स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज कर सकते हैं इसके लिए आप pull up अपेक्सर्साइज का इस्तेमाल कर सकते हैं इसके लिए आप अपने कद से ऊंची जगा पर लगी राड को पकड़ कर लटक जाइए और पूरी बॉडी को रिलैक्स छोड़ दीजिए |

stretching exercises
Stretching Exercises

इस पोजीशन में कम से कम 10 सेकंड तक रुके हाथों को थोड़ा रेस्ट दीजिए और फिर से इसी प्रक्रिया को दोबारा करें ऐसा कम से कम 6 बार करें और इसके अलावा रोजाना दौड़ना साइकिल चलाना स्विमिंग करना और फुटबॉल खेलना भी हाइट बढ़ाने में काफी मदद करता है इसके अलावा हमारे शरीर में हाइट बढ़ाने के लिए सबसे ज्यादा महत्व ह्यूमन ग्रोथ हार्मोन का होता है यह हारमोंस pituitary gland से निकलता है जिससे हमारी हाइट बढ़ती रहती है |

सही प्रोटीन और पोषक तत्व से ही काम ना होने के कारण हमारे शरीर का विकास बंद हो जाता है जिससे हमारे शरीर के काफी हिस्सों पर बुरा असर पड़ता है जैसे हमारी हाइट का ना बढ़ना बालों का कमजोर हो जाना और दुबलापन होना वगैरा आपके आहार में आपकी डाइट में ताजे फल सब्जियां प्रोटीन दूध अंडे और ड्राई फ्रूट्स का होना बहुत जरूरी है इनके इस्तेमाल से आपको सभी जरूरी पोषक तत्व की पूर्ति हो जाती है और आपकी हाइट सही तरीके से बढ़नी शुरू हो जाती है |

सो यह चार ऐसे टिप्स हैं जिन्हें आप रोजाना फॉलो करेंगे और इन्हें अपनाएंगे तो आपकी हाइट भी सरूर बढ़नी शुरू हो जाएगी लेकिन जैसे कि मैंने आपको बताया कि हाइट सिर्फ 18 साल की उम्र तक ही बढ़ती है और उसके बाद हाइट बढ़ने के बहुत कम चांसेस होते हैं |

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लेकिन अगर आपकी उम्र 18 साल से ज्यादा है तब भी आप इन्हें इस्तेमाल कर सकते हैं लेकिन यह जरूरी नहीं है कि इससे आपकी हाइट बढ़ेगी ही बढ़ेगी लेकिन अगर आपकी उम्र 18 साल से कम है तो आप जरूर इन टिप्स को फॉलो करके अपनी हाइट जरूर बढ़ा सकते हैं और मैं उम्मीद करता हूं कि यह ब्लॉग आपको काफी पसंद आया होगा तो ब्लॉग को ज्यादा से ज्यादा लाइक करें अपने दोस्तों के साथ शेयर करें और अगर आपके मन में कोई भी सवाल है तो वह नीचे कमेंट बॉक्स में लिख कर पूछ सकते हैं |

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